Определение (научное):
Психосоматика, это направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов (эмоций, стресса, конфликтов, особенностей личности) на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний. Исходит из принципа единства психики (psyche lat.(душа)) и тела (soma).
Говоря простыми словами:
Представьте, что ваше тело — это музыкальный инструмент, а психика — музыкант.
Психосоматика — это когда «музыкант» (ваши переживания) играет так сильно, грустно или дисгармонично, что начинает ломаться «инструмент» (ваше тело).
Это, совершенно, не значит, что болезнь «придумана».
Это значит, что длительный стресс, непрожитые эмоции (гнев, страх, печаль) или внутренний конфликт могут стать триггером, который нарушает работу органов и систем и приводит к реальному физическому заболеванию.
Проще говоря:
Психосоматика — это язык, которым наше тело говорит о наших нерешённых душевных проблемах.
Примеры из жизни:
- Позитивный пример (профилактика): Человек, осознав, что работа вызывает у него хронический стресс и боль в шее (психосоматический симптом), начинает практиковать дыхательные упражнения, ходить на массаж и менять отношение к задачам. В результате боль уходит. Это пример того, как, работая с причиной («музыкантом»), мы лечим следствие («инструмент»).
- Пример из медицины (классические «психосоматозы»):
- Язва желудка или двенадцатиперстной кишки — часто возникает на фоне хронической тревоги и внутреннего напряжения (человек определяет своё состояние, как: «не могу это переварить»).
- Эссенциальная гипертония — может быть связана с подавленным гневом и постоянной готовностью к борьбе.
- Бронхиальная астма — иногда обостряется в ситуациях, когда человек «не может вздохнуть свободно» (гиперопека, подавление чувств).
- Атопический дерматит (нейродермит) — часто называется «зудом изнутри», может быть связан с повышенной чувствительностью, ранимостью и потребностью в защите.
Как это работает? Механизм влияния «психики» на «тело»
Связь осуществляется через две главные системы:
- Нервная система. Постоянный стресс держит нервную систему в состоянии «боевой тревоги». Это приводит к мышечным зажимам, спазмам сосудов, изменению моторики желудка и кишечника.
- Эндокринная система (гормоны). Хронический стресс повышает уровень гормонов кортизола и адреналина. Длительно повышенный кортизол подавляет иммунитет, повышает уровень сахара в крови, способствует воспалению и разрушению тканей.
Проще говоря: Длительная тревога = постоянное напряжение нервной системы + гормональный дисбаланс приводит к поломкам в самом слабом месте организма.
Важно! Чем ПСИХОСОМАТИКА НЕ! является
- Это НЕ! симуляция. Человек НЕ! притворяется, у него реальные симптомы и реальные изменения в органах.
- Это НЕ! «всё в голове». Это не значит, что можно просто «взять себя в руки» и выздороветь. Болезнь уже есть, её нужно лечить и у врача, и у психолога.
- Это НЕ! волшебство. Не у каждой болезни есть психосоматическая причина. Инфаркт может случиться из-за атеросклероза, а не из-за стресса. Но стресс может быть мощным провоцирующим фактором.
Что делать, если вы подозреваете психосоматическую природу болезни?
- Пройти медицинское обследование. Первым и главным шагом всегда должен быть визит к врачу (терапевту, гастроэнтерологу, кардиологу и т.д.) для постановки точного диагноза и исключения других причин.
- Обратиться к психологу или психотерапевту. Если врачи разводят руками, говорят «ничего серьёзного», но симптомы не проходят, или болезнь обостряется на фоне стресса — это повод идти к специалисту по психике.
- Задавать себе вопросы:
- Что происходило в моей жизни перед тем, как проявились симптомы?
- О чём эта болезнь может «говорить»? Что она мешает мне делать? Что позволяет не делать?
- Какие эмоции я чаще всего подавляю?
Вывод:
Психосоматика — это не мистика, а научно обоснованный подход, который напоминает нам: человек — это единство души и тела. Лечить нужно не просто симптом, а всего человека, помогая ему разобраться не только с физическим недугом, но и с душевной болью, его вызвавшей.